Amazic(アメイジック)音楽教室では、

Amazing (素晴らしい) Music (音楽)の体験を掲げ、歌を通し音に触れ、「楽しく心身を健全に保つこと」をカリキュラムの目的としています。

 

真剣に歌を歌うことは、とても楽しく、驚く程多くの健康効果をもたらしてくれます。

 

授業はまず軽いストレッチングから始まります。

これにより血行が良くなり新陳代謝が高まります。

 

それから続く発声練習では、腹式呼吸によって横隔膜、腹筋、またインナーマッスルを活発に運動させるため、「内臓脂肪の燃焼」「おなかの圧が高まる事による消化器官の機能促進」「腰痛や冷え性の改善」にも効果を発揮します。

 

身体も温まったらいよいよ歌唱です。

 

歌を歌うことは、バランスよく適度な緊張とリラックスを産むため、自律神経によい影響を与え、安定した精神状態を得られます。

 

呼吸と自律神経は深い関係にあり、深くゆっくりと息をすれば、リラックス時に働く副交感神経が動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります。

 

しかし日常では、浅い呼吸を続けていることが多く、緊張時に働く交感神経が、脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスを蓄積させてしまいがちです。

 

おなかから大きな声を出して歌うことは、非常に効果的なストレスの軽減につながります。